Eat to live

“Why an adequate nutrition is the most important of all the healthy lifestytle changes?”

We are what we eat!

This statement is present in every religious book, in every life advices magazine or in each philosophy manifesto; everywhere. I teach that constantly to my patients and friends, not just to repeat what it’s been said, but because I truly believe on it after watching its impact and also experience it myself.

Food is our fount of energy. It keeps us moving and functioning for being our source of carbohydrates, protein, fat, vitamins and minerals that then: supply the body with fuel, aid in tissue growth and repair, act in various biochemical reactions and much more…

Food maintains us healthy if we take the right choices or makes us sooner or later sick if we don’t. Simple: a bad gas oil  will damage your engine, good quality one is a guaranty of good performance and durability.

We all know the routine: eat well, practice exercises, drink plenty of water, sleep well, avoid toxic habits, have some fun and recreation time or have a “me time”… Remove any other from this formula and you MIGHT have some health troubles (physical and/or mental); now, remove the good nutrition aspect and the result will ALWAYS, INVARIABLY AND WITH NO DISCUSSION, be a disaster.

A bad nutrition is one of the main if not the most important triggers for any underlying condition that you might have born with predisposition to have. So significant that the first recommendation for not developing a disease, or to recover our health that we doctors give for any problem will forever be: “eat well”.

For some conditions “eating well” means just eat balanced; for others, to eliminate or to restrict certain kinds of food. Anyhow it will always be a matter of with what you fuel yourself, of what you choose to put inside your body.

In this Century of processed, chemically and genetically treated food, we are witnessing an era of a health disaster where we focus more on treating conditions than into prevent them. This second option is easier and cheaper but it takes our dedication and care; so in the rush we live, we have decided not having the time for it.

“Give me the faster choice, give me food that is more tasty instead of more healthy”. We eat based on our taste instead of in our needs. Yes satisfaction is important but, what about yourself, what about your quality of life? For sure we will all die eventually, but how well to live that time of existence we have  in terms of health, depends a lot on our elections!

I know how many people think we have the solution in some magic pills. Of course Supplementation helps sometimes, nothing against it, those are life savers if you need them; however food intake is without discussion the natural way for a better processing and usage of nutrients.

Why not to make this your choice if you don’t have any health impediment for eating well? Why waiting to be sick for then trying to repair a damage, instead of not doing harm to yourself from the first instant?

Learn how to eat, what to eat, why to eat it. Take advantage of all the information you have, all this technology and internet info, use it in your favour. Educate yourself on this topic of good eating as the starting point in the guaranty of a good quality life.

Eat healthy!

Start today!

Start now!

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¿Por qué una nutrición adecuada es el más importante cambio de estilo de vida?

¡Somos lo que comemos!

Esta declaración está presente en todos los libros religiosos, en cada revista de asesoramiento de vida o en cada manifiesto de filosofía; en todas partes.

Lo digo constantemente a mis pacientes y amigos, no sólo para repetir lo que se ha dicho, sino porque realmente creo en ello después de observar su impacto y también experimentarlo yo misma.

La comida es nuestra fuente de energía. Nos mantiene moviendo y funcionando por ser nuestra fuente de carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales que luego: suministran al cuerpo con combustible, ayudan en el crecimiento y reparación de los tejidos, actúan en diversas reacciones bioquímicas y mucho más …

Los alimentos nos mantienen saludables si tomamos las decisiones correctas o nos enferman tarde o temprano si no lo hacemos. Simple: una mala gasolina dañará su motor, una de buena calidad es garantía de buen rendimiento y durabilidad.

Todos conocemos la rutina: comer bien, hacer ejercicios, beber mucha agua, dormir bien, evitar los hábitos tóxicos, tener tiempo para divertirse y de recreación o tener un “tiempo para mí” … elimina cualquier otro de esta fórmula y usted podría tener algunos problemas de salud (físicos y / o mentales); Ahora, elimine el aspecto de la buena nutrición y el resultado siempre, invariablemente y sin discusión, será un desastre.

Una mala nutrición es uno de los principales activadores para cualquier condición médica subyacente que podría haber nacido con predisposición a tener. Tan significativo que la primera recomendación para no desarrollar una enfermedad, o para recuperar nuestra salud que los médicos damos para cualquier problema será para siempre: “Comer bien”.

Para algunas condiciones “comer bien” significa simplemente comer equilibrado; Para otros, eliminar o restringir ciertos tipos de alimentos. De todos modos, siempre será una cuestión de con qué se alimente, de lo que elija poner dentro de su cuerpo.

En este siglo de alimentos procesados, químicos y genéticamente tratados, estamos presenciando una era de un desastre de salud en el que nos centramos más en el tratamiento de las condiciones que para prevenirlas.

Esta segunda opción es más fácil y más barata, pero lleva nuestra dedicación y atención; Así que en la carrera que vivimos, hemos decidido no tener el tiempo para ello.

“Dame la elección más rápida, dame comida más sabrosa en lugar de más saludable”. Comemos en función de nuestro gusto en lugar de en nuestras necesidades. Sí, la satisfacción es importante, pero, ¿qué pasa con usted, qué pasa con su calidad de vida? Seguro que todos moriremos eventualmente, ¡pero qué tan bien vivir ese tiempo de existencia que tenemos en términos de salud, depende mucho de nuestras elecciones!

Sé cuántas personas piensan que tenemos la solución en algunas píldoras mágicas. Por supuesto, la suplementación ayuda a veces, nada en su contra, salvan la vida,de quien los necesita; Sin embargo, la ingesta de alimentos es sin discusión la forma natural de un mejor procesamiento y uso de nutrientes.

¿Por qué no hacer de esta su elección si no tiene ningún impedimento de salud para comer bien? ¿Por qué esperar estar enfermo por entonces tratar de reparar un daño, en lugar de no hacer daño a usted mismo desde el primer instante?

Aprenda a comer, qué comer, por qué comerlo. Aproveche toda la información que tiene, toda esta tecnología e información de Internet, úsela a su favor. Edúquese sobre este tema de la buena alimentación como el punto de partida en la garantía de una buena vida.

¡Coma sano!

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Art from:

http://jeanmoust.com/categories/still-lifes-and-animal-scenes/pseudo-simons-2019/a-still-life-on-a-stone-ledge-1443969

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