Eat to live

Eat to live: why an adequate nutrition is the most important of all the healthy lifestytle changes?

We are what we eat

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This statement is present in every religious book, in every advice book, philosophy book, it is everywhere. I said that many times to patients and friends, not just to repeat what it’s been said like ever, but because I truly believe on it after watching it and also experience it myself.

Food is our fount of energy, it keeps us moving and functioning as it is our source of carbohydrates, protein, fat, vitamins and minerals that then supply the body with fuel for energy, aid in tissue growth and repair, act in various biochemical reactions and much more. It keeps us healthy if we take the right choices or makes us sooner or later sick if we don’t. Bad gas will damage your engine, good quality one is a guaranty of good performance and durability. Simple.

We all know: eat well, practice exercises, drink plenty of water, sleep well, avoid toxic habits, have some fun and recreation time or have a “me time”… Remove any other from this formula and you might have some health troubles(physical and or mental); now remove the good nutrition one and the result will always, invariably and with no discussion be a disaster.

A bad nutrition is one of the main if not the most important triggers for any underlying condition that you might have born with predisposition to. So significant that the first recommendation for not developing a disease or to recover our health that we doctors give for any problem will forever be: “eat well”.

For some conditions “eating well” means just eat balanced; for others, to eliminate or to restrict certain kinds of food. But it will always be a matter of what you fuel yourself with, what you put inside your body.

In this Century of processed, chemically and genetically treated food, we are witnessing an era of a health disaster where we focus more on treating conditions than into prevent them, when this second option is easier and cheaper, but it takes our dedication and care, and in the rush we live we have decided not having time for it. “Give me the faster choice, give me food that is more tasty instead of more healthy”. We eat based on our taste instead of in our needs. Yes satisfaction is important but, what about yourself, what about your life quality? Yes we will all die eventually, but is our election the way we wanna live that time of existence that we have.

Oh yes, I know what many people think. We have the solution: the pills. Of course Supplementation might help sometimes, nothing against it, those are life savers if you need them. But food intake is the natural way for a better processing and usage of nutrients. Why not to make this your choice if you don’t have any health impediment for eating well? Why waiting to be sick for then trying to repair a damage instead of not doing harm to yourself.

Take advantage of all the information you have, all this technology and internet might be used in your favour. Learn how to eat, what to eat, why to eat it. Educate yourself in this topic of good eating as the starting point in the guaranty of a good life.

Eat healthy. Start today, start now.

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¿Por qué una nutrición adecuada es el más importante cambio de estilo de vida?

Somos lo que comemos.

Esta afirmación está presente en todo libro religioso, de consejos, de filosofía, en todas partes. Se lo digo muchas veces a pacientes y amigos, no solo para repetir lo que se ha dicho, sino porque realmente creo en ello después de verlo en mi profesión y también experimentarlo yo misma.

La comida nos provee energía, nos mantiene en movimiento y funcionando, ya que es nuestra fuente de carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales que luego suministran al cuerpo combustible para energía, ayuda en el crecimiento y reparación de tejidos, actúan en diversas reacciones bioquímicas y mucho más. Nos mantiene saludables si tomamos las decisiones correctas o nos enfermamos tarde o temprano si no lo hacemos. Sencillo: El mal combustible dañará su motor pero uno de buena calidad es garantía de buen rendimiento y durabilidad.

Todos lo sabemos: come bien, practica ejercicios, bebe mucha agua, duerme bien, evita los hábitos tóxicos, diviértete y ten alguna forma de recreación sana y tiempo para ti mismo… Elimina cualquier otro de esta fórmula y podrías tener algunos problemaz de salud( físicos y mentales); ahora elimine la buena nutrición y el resultado será siempre, invariablemente y sin discusión, un desastre.

Una mala nutrición es uno de los principales desencadenantes, si no el más importante, de cualquier afección subyacente a la que podría haber nacido con predisposición. Tan importante que la primera recomendación para no desarrollar una enfermedad o para recuperar nuestra salud que los médicos damos por cualquier problema será para siempre: “comer bien”.

Para algunas condiciones “comer bien” significa simplemente comer equilibrado; para otros, eliminar o restringir ciertos tipos de alimentos. Pero siempre será cuestión de con qué se alimente, qué ponga dentro de su cuerpo.

En este siglo de alimentos procesados, tratados químicamente y genéticamente, estamos presenciando una era de un desastre de salud donde nos enfocamos más en tratar las afecciones que en prevenirlas, cuando esta segunda opción es más fácil y más barata, pero requiere nuestra dedicación y cuidado, y en la prisa que vivimos hemos decidido no tener tiempo para ello. “Dame la opción más rápida, dame comida más sabrosa en lugar de más saludable”. Comemos según nuestro gusto en lugar de nuestras necesidades. Sí, la satisfacción es importante pero, ¿qué hay de ti, qué hay de tu calidad de vida? Sí, todos moriremos eventualmente, pero es nuestra elección la forma en que queremos vivir ese tiempo de existencia que tenemos.

Oh sí, sé lo que mucha gente piensa. Tenemos la solución: las pastillas. Por supuesto, la suplementación puede ayudar a veces, nada en contra, esos son salvavidas si los necesita. Pero la ingesta de alimentos es la forma natural para un mejor procesamiento y uso de nutrientes. ¿Por qué no hacer esto su elección si no tiene ningún impedimento de salud para comer bien? ¿Por qué esperar a enfermarse y luego tratar de reparar un daño en lugar de no hacerse daño a usted mismo?

Aproveche toda la información que tiene, toda esta tecnología e Internet podrían usarse a su favor. Aprende a comer, qué comer, por qué comerlo. Edúquese en este tema del buen comer como punto de partida para garantizar una buena vida.

Come sano. Comience hoy, comience ahora.

Art from:

http://jeanmoust.com/categories/still-lifes-and-animal-scenes/pseudo-simons-2019/a-still-life-on-a-stone-ledge-1443969

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